10 Out CURSOS LIVRES DE DANÇA – PILATES (MATWORK)

Este método consiste em trabalhar o corpo de forma consciente, estimulando o uso da respiração correta e desenvolvendo a consciência corporal. Não se fazem inúmeras séries de incontáveis repetições. Os exercícios, lentos e conscientes, trabalham de forma eficaz a musculatura mais profunda, promovendo um alisar da zona do abdómen e uma colocação postural saudável. O foco mental no seu próprio corpo traz, como efeito secundário, um ‘desligar’ dos problemas quotidianos, fazendo da aula de Pilates um momento de libertação do stress diário.

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